[...] razy kreatynę pod sztuki walki i siłownię - mono treca, mono olimpa, xplode olimpa - ale Magna Power zdecydowanie najlepiej mi pasowała). Chciałbym żebyście mi doradzili, czy warto w moim przypadku zaopatrzyć się jeszcze w BCAA i Beta Alaninę dla polepszenia efektów. Myślałem też, żeby jeden miesiąć zrobić na Magna Power, a drugi dokonczyć na [...]
ja sprzedaje suple vitalife - sprowadzam z holandi i mam dobre ceny A Vitalife naprawdę zaczyna robić sobie dobrą renomę. Mają super białka!!! smak rewelka. Napewno są lepsze niż niemieckie suple jak olimp czy czeskie jak vitalmax. Myślę że vitalife można prorównac do supli z Usa takich jak universal czy syntrax. Osobiscie POLECAM
Oh stary ciezki jestes do rozmowy. Przeczytaj swoja wyzsza wypowiedz byla naprawde zabawna Czy ktos tutaj mowi o rezygnowaniu z treningow? Spojrz w ten sposob. Masz samochod- jest strasznie u******lony blotem, masz do wyboru pojechac na myjke albo jezdzic dalej brudnym- co wybierzesz?? Podobnie jest z rekawicami po co maja smierdziec skoro nie [...]
Jak przez taki czas można być na odwodnieniu? Mi wydaje się, że w amatorskich walkach czy zawodach bez sensu jest zbijać wagę, gdzie ważenie jest kilka godzin przed walką.''' Można. Np. zaczynamy 4-6 tygodni przed planowanym startem i wprowadzamy szybkie zbijanie wagi na ostatnie 5 dni przygotowań. Zmieniony przez - prq91 w dniu 2017-03-28 [...]
no troche sie roznia ale dla kogos takiego jak ja, czyli niskiego, który moze jeszcze urosnąc przysiad z 80 czy 100% ciezarem max to chyba nie jest dobre rozwiazanie.Co z tmy wyskokiem?Czy na suwnicy mozna go poprawic?Bo dotychczas tlyko slyszalem o przysiadach na wyskok...
[...] nastepny wtorek, 7 trening bedzie z kolei bardzo ciezki. Wg CM 170 musialbym przejechac (90%)tj.153kg/3,2,3.Wydaje mi sie to za duzo. (obym sie mylil) Mysle,ze moglbym powalczyc z ciezarem 150 kg w tych 3 seriach. Szczyt tego 4 tygodniowego mikro cyklu bedzie po 8 treningu, ktory powinienem przejechac z powodzeniem wg CM 175 kg. Potem kilka dni [...]
O K#%$@! to mozna to wszystko jesc?? a ja tu sie glodze... a co do ilosci to odmierzasz sobie ile tego np makaronu jesz czy jesz tyle aby sie najesc? i jeszcze czy nie przeszkadza spozywanie jogurtu naturalnego 1,8% jako dodatku np do twarogu (kilka lyzek) bo mi sie w sumie nie chce w tych tabelach dlubac.. czekaj.... dam Ci soga jesli juz Ci [...]
Oczywiście że jest to ćwiczenie na nogi-- ale wybierasz sobie najprostszą drogę jaka możesz obrać a najmniej skuteczną :D Kiedyś przeczytałem bardzo ciekawy artykuł-- ogólny wniosek z niego płynący jest następujący(źródła nie podaję do artykułu)--- im więcej się namęczysz na siłowni, im więcej potu i krwi z siebie wyciśniesz-- tym twój sukces [...]
Jestem na forum nowy więc witam Was. Nie będę zakładał nowego tematu, bo nie warto. Otóż tańczyłem z koleżanką walca, pośród drzew na leśnej drodze :)(można nazwać to ścieżką zdrowia :) W pewnym momencie delikatnie podskoczyłem i sie obróciłem- po czym wpadłem stopą w maleńki (20cm) rowek, który ciągnął się obok dróżki. Stopa zgięła mi się do [...]
[...] bez problemów, zrobiłem około 6kg, siła na klate +20kg, jestem bd zadowolony. od jakiegos czasu zacząłem leciec kreatynke mono przede mną ostatni tydzien. Zastanawiam się czy nie podbić metki do 35/40mg ed na ostatni tydzien ;-) Żeby zanotować jeszcze jakiś delikatny progresik ;-) Można ? czy lepiej nie podbijać na koniec, i zejść z cyklu na [...]
wleciał bym 1-6 meta 30mg ed 1-6 enan 375?400mg ew 6-14/16 enan 500mg ew szoty w poniedziałek i czwartek ? czy jak to wtedy rozbić ? e5d ? i co z hcg i odblokiem ? ____________________________ swoją drogą to że bd leciały szoty prędzej czy później to pewne, ale chciałbym jeszcze przez jakiś czas pokombinować coś na oralach i zasatanawiam się co [...]
1.Ile serii na dana czesc ciała.(wyczyt.12-10 duze i 10-7małe) 9 na duze 6 na male- tak jak w fbw, bo rob fbw podczas rzezby. 2.Ile dni w tygodniu.(wyczytalem ze nawet 6razy tygodniowo) 3 dni 3.Jaki trening???tzn.FBW czy spilt??? fbw 4.Jaki czas treningu???(z tego co czytalem to krotkie ale intensywne treningi ok.40min) 40-60min 5.Jakie [...]
mjś - czy masz na myśli, że w takim razie tylko ludzie z USA mają najlepszą genetykę ? Bo nie bardzo rozumiem kwestie narodowościowe w kulturystyce. Co z tego, że Niemcy mają dwóch światowych zawodników, a Polacy żadnego? O czym to ma niby świadczyć ? Gdyby o wszystkim decydowała wyłącznie lub głównie genetyka to w czołówce światowej byłoby tyle [...]
panowie, autor postu chcial sie dowiedziec, czy granie przez 2h w pilke rozwinie mu nogi ja twierdze, ze pilkarze swoje nogi zawdzieczaja glownie genetyce mozna sobie wieksze nogi wypracowac, ale nie grajac w pilke
ma brata blizniaka (jednojajowi) ktory nie biega i ma nogi wyraznie mniejsze (a genetyke powinni miec chyba przynajmniej podobną. a co do maratonczykow to czy w wiekszosci nie sa to zaglodzeni afrykanczycy?? ogolnie chodzi mi o to ze grajac w pilke mozna rozwinac ładne i duze miesnie nog ale trwa to duzo dluzej niz przy treningu na silowni.
owszem podawalem przyklad...tylko ze wiekszosc ktora gra ma bardzo rozbudowane nogi...czy chodzby kolaze gorscy(dziwne ze ich nikt nie podal za przyklad),ktorzy posaidaja niesamowicie wyrzezbione i napakowane nogi...nie tylko na silowni mozna zbudowac zdrowe i silne nogi:)
czy ja pisałem że napisałeś nie technicznie ? , chodziło mi bardziej o cel takiego skakania ? a swoją drogą skaczesz na skakance ? bo ja tak , osobiście widze sporą różnice miedzy skakaniem o którym piszesz a takim jaki prezentuje ten koleś. Spróbuj może dla odmiany , skakać w różnym ustawieniu nóg zanim stwierdzisz że to bzdura. Nieraz skacze na [...]
przepraszam, ale nie może jestem za mało inteligentny, nie rozumiem tego. Będę wdzięczny jak mi to jasno wytłumaczysz - to nie było uprzejme? Nie rozumiem co Autor miał na myśli, jeśli Ty rozumiesz, to proszę wytłumacz mi. Bo dla mnie jest jasne, że wartości uniwersalne nie są tożsame z wartościami (jeśli można tak w ogóle nawet powiedzieć) z [...]
Po przytoczeniu ochłapu z wikipedii nie sądzę, aby było konieczne tłumaczenie, czym są zachodnie a czym wschodnie wartości. Nie ma też powodu od razu, a tym bardziej zanim się wyłuszczyło czym są, stawiać w opozycji do innych - np wschodnich wartości vs zachodnich. Klasyczna arystotelesowska defincja czegoś- "od ogółu do wyróżnienia". [...]
problem chude nogi
